3、肋木架半蹲
选择适当距离,背对肋木架,双脚于肩同宽,双臂重叠抱于胸前。保证上身挺直,缓慢后坐下蹲,直到臀部和肩背部同时接触到杠杆后站起。
此动作有效的锻炼臀部和大腿力量,有利于膝盖稳定。每组12次,做2组。注意慢慢向后下蹲,臀部轻碰肋木架后站起,而不要完全坐在肋木架上。
4、肋木架静立髋外展
身体直立,侧向肋木架,一腿抬起**在杠杆上(避免**在膝关节上),同侧手放在杠杆上稳定身体,做静力性髋外展(侧向抬腿)动作,也就是身体与肋木架较劲的对抗性动作,主动发力即可。
支撑腿脚尖与身体方向一致。此动作能有效练习髋外展肌群力量,跷跷板批发,有利于保证膝盖在落地时的稳定。每组30s,做2组。
室内篮球架多为移动式篮球架,移动篮球架又有可升降和固定式两种。可升降篮球架有电动液压篮球架和手动机械篮球架之分,这种篮球架价格较高,适合训练或比赛使用。若预算有限可以考虑选购普通的移动式篮球架。
佳杰体育器材厂专业生产单臂移动篮球架 选购客户包括:大中小型企业、事业单位、-部门、-、大中专院校、中小学、小区、-场所、街头篮球赛等。
儿童组合滑梯
从众心思:很少见到小孩子自己玩滑梯。被认可的心思需求:如果是家长教师带着玩儿,一次成功的滑行会带来赞许和表彰。
满足感:一般来说,滑梯数量比较少,并且一次滑行只能容许一个孩童运用。对本身平衡能力的训练。总归,首要是根据天性对**的知道和社会化后希望被认可的心思作用的成果。这种行动能够带来自己的满足感。
家长们在儿童组合滑梯对孩子的益处下也乐得带孩去玩乐,其不光能够坚决毅力和决心还能够培育孩子们英勇的精神。据专业解释儿童组合滑梯为孩童体育活动器械,在高架子的一面装上梯子,另一面装上斜形滑板,孩童从梯子上去,从斜板滑下来。