(二)
? 太较推手架
功能:提高活动能力,按压手掌的穴位有作用。
使用方法:面对太较推手架这种室外健身器材任意一个转盘站立,双腿叉开呈马步,上身自然挺起,小腹微收,双手平展展开后压紧转盘凸台面,然后向相同或相反方向转动即可。
(三)
? 单杠
功能:增强全身主要肌群的肌肉力量,提高人体的协调能力。
使用方法:双手紧握单杠,掌心向外(即掌心朝向身体外侧)。身体悬空的时候膝关节保持微微弯曲的状态’踝关节相互交叉。保持头部居中且与脊椎成一条直线。双手间的距离保持与肩同宽。吊完单杠: 切忌直接跳下,以免重力由脚跟压迫到脊椎,反而使脊椎受伤。
5、锻炼青少年的思维能力
乒乓球是对头脑的非常好的运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。乒乓球是世界上技巧性较强的体育运动,在乒乓球的对抗中,要想打败对手,不光需要良好的身体素质和过硬的技术,还要准确的判断能力和出色的战术做配合。想要取得比赛的胜利,运动员必须要动脑筋,分析对手、知己知彼。在比赛过程中,来球千变万化,青少年们也需要开动脑筋、积极应对。因此,学习乒乓球不仅不会让你“头脑发达、四肢简单”,反而会开发智力,让你越来越聪明。
中式台球爱好者过亿,大受欢迎的中国运动
上世纪80年代,伴随着**、人民生活水平显著提高,中式台球这一原汁原味的中国运动迅速席卷全国,上至九十九下至刚会走,都能在球桌旁挥汗如雨,体会中式台球这项运动带来的快乐。大中城市体育馆、娱乐中心、大宾馆都开设台球室,连乡镇街边村口都会摆上一两张台球桌,花五毛、一块打一局成为很多人的时髦消遣。
1986年,中国台球协会应运而生。这之后,太空漫步机供应,各地方台协也相继成立。有人说,台球在中国不再只是一项群众性的娱乐活动,它开始作为一项竞技体育运动被列入每年的全国体育竞赛计划之中。一时间,台球似乎成为一种社会现象。1987年,一篇名为《台球风行》的文章被刊登于《武汉日报》上。按照文中的论断,中国人已经解决温饱问题,这之后便会开始有娱乐需求,而台球也因而有了大行其道的理由。